top of page

Öfke ve Yönetimi

Öfke son derece doğal bir duygudur. Mutluluk, heyecan, sevinç gibi öfke de

evrensel duygularımızdan bir tanesidir. Genellikle

öfkeyi olumsuz bir ifade olarak algılarız. Oysa ki öfkenin olumlu ya da olumsuz oluşu öfkeyi nasıl ifade ettiğimizle

ilişkilidir. Öfkenin olumsuz ifade edilişi genellikle saldırgan davranışlarla ortaya çıkar. Öfke yönetimi zayıf bireyler, empatilerini harekete geçirmeye fırsat

bulamadan kendilerini, etrafındaki kişilere zarar verirken bulurlar. Öfkenin saldırganlıkla sonuçlanması yıkıcı sonuçlara sebebiyet verebilir, iyi yönetilmemiş öfkenin bedeli kişiler için fazlasıyla ağır olabilir. Çoğu suçlu insan, öfkesini gerçekçi ve anlamlı bir şekilde yönetememiş insanlardır. Öfkenin kontrolü, yıkıcı öfke davranışlarının ortaya çıkarabileceği zararları önlemek için çok önemlidir.


İlk olarak kişi öfkesinin farkında olmalıdır. Bazı kültürlerde ebeveynler çocuklarına öfkenin bastırılmasını öğretirler. Çocukların bu duyguyu ifade etmesine izin verilmemesi, ilerleyen yıllarda kişinin öfkeyle karşılaştığında öfkeyi tanımakta zorluk çekmesine neden olur. Öfkenin farkına vardıktan sonra kişinin o anda bu duyguyu dışarıya nasıl yansıttığına ve öfkenin altında yatan öykünün ne olduğuna bakılmalıdır.




Peki karşımızda biri öfkelendiğinde ne yapmalıyız?

Karşımızdaki kişi öfkelendiğinde, ona o esnada söyleyeceklerimizin onu ve onunla ilişkimizi etkilediğinin farkına varmamız lazım. Eğer karşımızdaki kişi bizim için değerli birisiyse ortaya çıkan öfkesini anlamaya özen göstermeliyiz. Ortaya çıkan öfkenin bireyin varoluş mücadelesinin bir parçası olduğunun farkına varmalı ve onu din


lediğimizi ve anlamaya çalıştığımızı hissettirmeliyiz. Bu tavrımız sorunu çözmeye çalıştığımızı gösterecektir.



23 görüntüleme0 yorum

Son Yazılar

Hepsini Gör

Comments


bottom of page